メディカルハーブの種類と効能とは？健康効果についても詳しく解説！

2-1ハイビスカス

南国の花をして知られるハイビスカスですが、実はメディカルハーブの一種でもあります。メディカルハーブとしてのハイビスカスの効果で有名なのは美容効果。ハイビスカスは豊富にビタミン類を含んでいるため、美容には最適。さらに含まれているミネラルやクエン酸やリンゴ酸といった植物酸は代謝アップにも効果を発揮してくれます。そのため、ダイエットや肌トラブルの予防といった美容目的での摂取がおすすめです。
また、ハイビスカスは疲労回復に関する薬効も豊富に含んでいます。そのため、肉体疲労時やスポーツのあとなどに摂取すると、スムーズに疲労からの回復を行うことができます。
その他にも、ハイビスカスはむくみの解消、眼精疲労対策、食欲不振といった幅広い分野に対して効果が期待できるため、メディカルハーブ初心者にもぴったりといえるでしょう。

2-2ネトル

ネトルは日本では「セイヨウイラクサ」として知られている植物です。ビタミンやミネラルが非常に豊富で、栄養が不足気味の人や妊娠中の女性への薬として昔から使用されてきました。
さらに血液中で酸素を運ぶ、ヘモグロビンに似た構造のクロロフィルを豊富に含んでいることから、浄血・造血の効果に優れています。特にアレルギー症状であるアトピーや花粉症などは浄血効果が必要なため、これらの症状の緩和にも用いられます。
鉄分やビタミンも豊富なので、外食が多く野菜不足だという方にもおすすめです。

2-3マルベリー

中国原産のマルベリーは日本ではそれほど馴染みのない植物と考えがちですが、日本では「桑の葉」という名前で古くから健康のための民間薬として使用された歴史を持っています。
マルベリーのもっとも大きな特徴は、食事の前に摂取すると糖の吸収を抑えてくれるということ。マリベリーの葉に含まれているDNJという成分が体内に働き、食後の血糖値の急激な上昇を抑制する効果があります。
もし血糖値が急上昇すると、インシュリンの働きが乱れて糖尿病になってしまうこともありますが、マルベリーは糖尿病を始めとした生活習慣病に役立つメディカルハーブということができます。
また、血糖値が上昇すると急激に脂肪が合成されてしまいますが、マルベリーはそれを抑えるだけでなく、余ったと異質を大腸に回して善玉菌の働きを高めるため、腸内環境の改善にも役立ちます。
ダイエットや生活習慣病の予防など、現代人に最適のメディカルハーブといえるかもしれません。

2-4マテ

マテは南米原産の植物で、日本では「マテ茶」としても親しまれています。マテは「飲むサラダ」と言われることもあるほどビタミンやミネラルが豊富。そのため、マテ茶は世界三大ティーのひとつともされています。
さらにマテ茶は、心身の疲労回復にも効果的。適度なカフェインを含んでいるため、中枢神経を刺激、心と身体をリフレッシュしてくれます。その他にも、高い代謝促進や便秘効果もあることから、栄養を補給しながらダイエットができるメディカルハーブと考えられていて、ウエイトコントロールや体質改善のプログラムでも積極的に用いられています。

2-5リンデン

リンデンはヨーロッパを原産とする樹木ですが、昔から1000の効果があると言われるほどに豊富な効能を持っています。
特に精神面にもたらす効果が大きく、緊張や不安の緩和などの効果から「癒しのメディカルハーブ」と言われることもあります。
また、発汗や利尿作用にも優れているため、風邪や咳といった症状にも用いられます。
なお、リンデンは花と樹木によって作用が異なるため、必要に応じて使い分けることが必要です。

2-6ローズヒップ

バラ科の一種であるローズヒップは、豊富なビタミンCが含まれている植物です。さらにローズヒップが含んでいるビタミンCは、他の野菜などに含まれるよりも熱に強いのが特徴。そのため、ハーブティーなどとして摂取するときにも非常に便利です。
ビタミンCは発熱や炎症が起きているときに消耗されるビタミンなので、これら身体の不調があるときに摂取すると、自然の回復力をサポートしてくれます。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成には欠かせない物質。そのため、肌トラブルの予防や美肌、シミ、シワなどのお肌の悩みがあるときに最適。
緩やかな利尿作用や便秘解消効果もあるため、デトックスを行うときにも効果を発揮します。

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