身体を内側から変える！7号食ダイエットのやり方と回復期について

4-1体の中からデトックスできる

７号食ダイエットの大きなメリットは、身体の中からデトックスができるということ。すでに説明した通り、玄米は非常に食物繊維を豊富に含んだ食品で、腸内の環境を整えてくれるほか、身体の中に溜まってしまった老廃物の排出などにも役立ちます。
それによって身体の中がリフレッシュ、内臓機能を回復して代謝をアップさせる効果も期待できます。
また、糖質や脂質などを大量に含んだ食事を続けていると、それらのカロリーを糖に変換するため、肝臓やすい臓などには大きな負担が加わっています。
しかし、７号食ダイエットを行うと、これら内臓への負担が低くなるため、本来の機能を回復するための休息を与えることにもつながります。

4-2味覚が精鋭される

７号食ダイエットのメリットのひとつは、味覚が鋭くなるということです。
普段、味の濃い物や脂っこいものばかり食べていると、舌がその味に慣れてしまい、細かい味の違いを感じることができなくなってしまいます。
しかし、７号食ダイエットを続けると味覚がリセット、どのようなものを食べても美味しく感じることができます。
また、７号食ダイエットは五感を鋭くする働きもあり、味覚以外の感覚もアップさせることができます。

4-3回復期をおろそかにするのはNG

このように様々なメリットがある７号食ダイエットですが、実際に行うときにはしっかりと回復期を設けましょう。
人によっては、すぐにでも普通の食事を食べたいと感じる人もいるかもしれませんが、内臓は非常にデリケート。急に塩分や脂質の高い食べ物を摂取すると、せっかく回復した機能が失われてしまうこともあります。
そのため、回復期にはできるだけ時間をかけて普通の生活に戻していきましょう。

4-4無理はしない、無理そうなら期間を短くする

７号食ダイエットを行っていると、頭痛などを感じることがあります。これは身体がよい方向に変化している好転反応の場合もありますが、どうしてもつらい場合には、決して無理をしてはいけません。
もし無理なら、すぐに中止するという勇気も必要です。

05まとめ