マインドフルネス資格取得講座コラム

マインドフルネスは、心を静めて、現在の瞬間に集中することを指す概念です。この概念は、仏教の伝統に根ざしていますが、現代の心理学や精神医学でも広く取り入れられています。マインドフルネスの練習は、呼吸、感覚、思考など、自分の内的な経験に意識的に注意を向けることから始まります。それによって、過去や未来への不安やストレスから解放され、現在の瞬間を深く味わうことができるようになります。
マインドフルネスは、ストレスの軽減、注意力の向上、感情の調整、関係の改善など、さまざまな健康上の利点があるとされています。さらに、精神的なバランスや幸福感の増進にも役立つとされています。マインドフルネス資格