タイ古式マッサージで得るリラクゼーションと健康効果とは？

1-1タイ古式マッサージの特徴

タイ古式マッサージは、他のマッサージ技術とは異なる独自の特徴を持っています。 これらの特徴は、マッサージを受ける人々に深いリラクゼーションを提供し、同時に身体のバランスを整える効果をもたらします。

手技と道具の使い方

タイ古式マッサージの手技は、独特なものです。 通常の指圧が指先を中心に行われるのに対し、タイ古式マッサージでは、手のひらやひじ、ひざ、さらには足を使って体に圧をかけます。 これにより、より広範囲の筋肉や関節に働きかけることができ、深いリラクゼーション効果が得られます。 また、施術者はマットの上で施術を行い、体重を利用して圧をかけるため、受け手の体に無理な負担がかからないよう工夫されています。

全身を対象にしたアプローチ

タイ古式マッサージのもう一つの特徴は、全身を対象としたアプローチです。 通常のマッサージが特定の部位に集中するのに対し、タイ古式マッサージでは、全身の筋肉や関節に働きかけることを重視しています。 これにより、体内のエネルギーの流れをスムーズにし、全体的な身体のバランスを整えられます。 特に、施術の中で行われるストレッチは、ヨガの動きに似ており、柔軟性を高めると同時に、筋肉の緊張を解消する効果があります。

1-1一般的な指圧との違い

タイ古式マッサージは、一般的な指圧と多くの点で異なります。 これらの違いは、マッサージの受け手に異なる効果をもたらし、体のさまざまな部分に働きかけられます。

手のひらやひざを活用した手法

一般的な指圧は主に指先を使って圧をかける技術ですが、タイ古式マッサージでは手のひらやひざ、さらには足までを使います。 この手法により、広範囲の圧力が体全体に均等に分散され、特定の筋肉や関節に対して効果的に働きかけられます。 また、このような手法は、施術者の体力を節約し、長時間の施術でも一定の圧力を維持することが可能です。

筋肉の緊張を解消する技術

タイ古式マッサージでは、筋肉の緊張を解消するための技術が豊富に取り入れられています。 指圧と同様に筋肉に圧をかけるだけでなく、ストレッチを組み合わせることで、筋肉の深層部までアプローチします。 この手法により、慢性的なコリや疲労を軽減し、体全体のリラックスを促進します。 特に、ストレッチを多用することで、筋肉の柔軟性が向上し、血流の改善や疲労回復にも効果的です。 このように、タイ古式マッサージは、独自の手技や道具の使い方、全身を対象としたアプローチによって、他のマッサージとは一線を画す存在です。 また、一般的な指圧との違いを理解することで、タイ古式マッサージの効果をより深く理解し、自身の健康管理に活用できるでしょう。

01タイ古式マッサージにおけるヨガの要素

3-1食後1時間以内は避ける

タイ古式マッサージを受けるときは、食事の直後は避けましょう。と言うのも、タイ古式マッサージでは腹部のマッサージを行います。もし食事をした直後で、胃の中に物が入っていると、胃腸に負担がかかることになります。
また、タイ古式マッサージの特徴はストレッチを加えることですが、もし満腹の状態では身体が十分に伸ばせないというケースがあります。特に食事の直後は消化器に血液が集中していることから、マッサージなどを受けると気分が悪くなってしまうこともあるため、できれば食事から一時間以上は時間を空けたほうがよいでしょう。

3-2体調不良、怪我があるとき

タイ古式マッサージは痛みを伴わない施術で、ストレッチも筋肉を柔らかくほぐすためのものですが、もし脱臼や捻挫といったトラブルがある場合、悪影響を与えることもあります。もしケガがあるときにはあらかじめその旨をセラピストに伝えておきましょう。
また、もともと体調が悪い、気分が悪いというときにはマッサージが逆効果になるため、注意が必要です。

3-3生理が重い時（基本はうけられる）

タイ古式マッサージは全身の血行を促進するものです。そのため、生理が重い場合、出血がひどくなることがあります。基本的には施術を受けても構いませんが、あらかじめセラピストに相談しておくのがベストです。
なお、タイ古式マッサージを受けると子宮が収縮することがあるため、妊娠しているときには避けたほうがよいでしょう。